7分钟锻炼

7分钟锻炼app是一款现在极其流行的7分钟锻炼法软件。小编不知道各位每周锻炼几次，一样是三次左右是最合适的，工作再忙，也要注意锻炼一下身体，身体第一。

软件简介

7 分钟锻炼

科学证明能够高效减肥以及改善心血管功能。

7分钟锻炼已经支持Google健身啦！

超过300万用户喜欢7分钟锻炼，科学证明能够高效减肥以及改善心血管功能。

如果你想减肥，想拥有平坦的腹部，完美的身材。请使用我们的7分钟腹肌锻炼，它会帮助你锻炼腹肌，每个动作都有视频讲解。

最流行的7 分钟锻炼！最合适寻常人锻炼身体的软件！你可以无时无刻的锻炼身体，只需要7分钟！

7分钟锻炼是建立在高强度循环训练（HICT）基础上的一款的健身程序。您可以用它安全、高效、有效的锻炼主要肌肉和健身。尝试7分钟锻炼程序，使您更健康！

每天您只需要花费7分钟就可以实现调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以基于时间来重复训练。

软件特色

声音引导您开始与结束锻炼

基于情况调整循环时间

调整休息时间

当您锻炼的时候保持屏幕长亮

优美独特的UI设计

锻炼日报可以展示完整的锻炼时间

能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习

提醒日常锻炼

权限说明：

保存：

将数值存储到SD卡或手机上;

网络通讯：

支持将数值存储到谷歌健康平台;

手机通话：

锻炼时也能接到关键的电话;

体系工具：

此权限用于打开消息通知，即使重启手机，也能接到通知;

硬件控制：

震动提醒

更新日报

锻炼方案

方案让你遵循我们的私人教练设计的每周锻炼方案，以更快地实现你的目标。

每月锻炼

我们的私人教练现在每个月会共享新的经验，从Tabata和普拉提到Fighter Fit。

练习筛选

在新建个人锻炼时，现在可基于锻炼的身体部位、需要的器材等筛选练习。