2024-02-03 15:23:49 来源：1569下载站 作者：小何
在大家的认知范围里，白发是年老体衰的一种象征，基本上只会在老年人身上出现，可是大家却发现现在不少小孩也有白发出现，这是怎么回事呢？未老先衰吗？有很多人会为自己日益滋生的白头发担忧，那么今天，我们就要来一起深入的研究一下，白发应该如何来调理。
老年性白发是一种生理现象。白发病可分为先天性和后天性两种。先天性白发多与白化病同时伴发，有时也发生在一些遗传性病患者，如共济失调-毛细血管扩张综合征、Rothmund综合征，呈家族遗传特点。
后天性白发中除老年性白发外，多见过早白发，它可能与遗传有关，但精神创伤、情绪激动、悲观抑郁、营养不良等，也为重要发病因素。有时为某些疾病的症状之一，如常见于肾上腺皮质机能不全、Vogt-Kayanagi综合征、Alezzandrini综合征等。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。
以上就是关于白发应该怎样来调理的相关内容。在生活中，人们通常会选择染发来将自己的几缕白发掩盖住，这是一种非常不明智的选择。因为染发会使人的记忆力衰退，损害人的大脑皮层。大家可以通过食补或者是来调养白发。
白发指头发全部或部分变白，分有老年白发和少年白发，现在越来越多的年轻人头发变白，这除了遗传的原因以外，主要和现代人生活节奏快、精神压力大有关。白发除与遗传、种族有关外，尚见于某些自身免疫性疾病，从事脑力劳动的青年知识分子，往往工作很忙，无暇顾及体育锻炼，加之饮食过于精细，营养素的摄入不平衡，因而易于过早出现“少白头”。
年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康。那么，年轻人如何预防白发的出现呢？
1、坚持体育锻炼，增强体质。
2、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
以上的这些方法能够有效地预防白发的出现，但是要注意的是需要长期坚持才会有预防作用的。
取女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。
鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次;然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
枸杞具有补益肝肾的功效，对肝肾亏损造成的头发早白具有很好的效果。用15克枸杞放进杯子里，然后加入热水加盖浸泡10分钟左右即可。每天在早午晚饮用一杯枸杞茶让发丝变得乌黑亮丽。
取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
取黑豆30克，雪梨1或2个。雪梨切片，加适量的水与黑豆一起放到锅里大火煮开后，该小火炖至熟烂，黑豆雪梨汤就做好了。这食疗每天2次，但是要连用15～30天。治疗年少白发很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。
准备250克黑豆粉，将黑豆研磨成粉末，然后取适量的黑豆粉放进锅中，加入适量的清水煮成黑豆浆饮用。在每天早上和晚上饮用一杯黑豆浆，能够促进黑色素的合成。
取猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和猪肾一起加适量水旺火煮半个小时，再用小火炖，直炖到猪肾熟烂就可。猪肾补肾，核桃补脑，对治疗肾虚和用脑过度的人而引起的白发患者很有效的，每日1剂，连吃7～10日。
准备桑白皮30克、五倍子15克、青葙子60克，加入大量清水进行熬煮，用大火煮沸之后，转为小火熬煮30分钟，倒出来让温度降至36°左右，即可用来洗头。洗完一遍之后要记得用清水冲洗干净哦!连续使用30天能够让头发变得乌黑亮丽。
取红枣10个，枸杞子30克，鸡蛋2个。把红枣，枸杞子，鸡蛋一起加水煎，注意这时候的鸡蛋是带壳一起煮的，蛋熟后去壳再煮几分钟，鸡蛋和汤都要吃完。常吃能有效治疗白发。
菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。
取何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
取莲子草500克，杏仁(汤浸去皮尖、双仁麦夫炒秘黄)，熟干地各1000克。将药混合，捣一万杵，色当如漆，即圆如梧桐子大。每日空腹以温酒下30丸，晚再服1次。
取桑椹200克，熟地黄300克，何首乌150克，蜂蜜1勺。将桑椹、何首乌、熟地黄一起加水煎3次，去渣取汁，浓缩后的汁加适量蜂蜜熬成膏。常吃也能治白发。
何首乌是治疗白发的首选药。取250克何首乌，放进一个稍大的锅里，然后加入清水熬成何首乌汁液，在晚上洗头的时候用何首乌代替清水洗头，将发丝浸泡在何首乌汁液里，然后加上轻轻地按摩。
随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。调查发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。那么，到底是什么原因让头发变白的呢?科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。
白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。缺乏铜铁等微量元素
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。
所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。
另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。
白头发问题一直困扰着很多人，因为如果是老年人还好，这是一个正常的现象，但是对年轻人而言，如果出现白头发，是非常苦恼的，这种现象会让一个人的形象受到比较大的影响，所以下面我们就去了解一下，治疗白头发最简单的而最有效的方法，帮助自己解决。
中医学认为，下列因素与白发有关： 一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。 二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。 三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。 有关治疗白发的验方、偏方较多，但主要如下。
[方一] 桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方二] 地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
[方三] 酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。 [方四] 女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。 本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。
[方五] 大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。
[方六] 桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。 本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。
如果不是老年性自然衰老长出白头发，那么大家就应该了解，以上所介绍的这些治疗的方法，对年轻人而言，拥有一头乌黑亮丽的头发，也是身体健康的一个表现，所以说当面对白头发的时候大，家必须了解这些常识，正确的治疗白头发。
世上总会有事让人难以忘却，我就有许多，其中，在我童年里发生的让我记得清清楚楚的，还是我为爸爸第一次拔白头发那次。
那一次，是二年级暑假的一天，我爸爸叫我帮他把拔白头发，我一开始还不愿意，可一听爸爸愿意给我报酬，我就毫不犹豫的答应了。
一开始，我拔的很开心，因为爸爸的白头发有很多，简直多达数百根白头发，心里越想越美，甜滋滋的，心想这样就可以一次性赚上百块钱，,可以拥有自己的钱了，可以干自己想做的事情了。正当我洋洋得意时，妈妈突然从旁边走过来悄悄地问我：“你知道为什么爸爸会有这么多白头发吗？”我不明白妈妈为什么突然这么问我，于是理直气壮地说：“我当然不知道喽。”妈妈神秘兮兮地告诉我：“因为你爸爸老了，许多黑头发都变白了。”我听到“老”这个字，心里不禁一惊，我望望爸爸那饱经风霜的`脸，再望望爸爸那满头的白发，心里不禁想到：爸爸已经开始老了，没法像以前那样照顾我了，已经要我来照顾他了……我一边帮爸爸拔白头发，一边想着，突然感觉眼睛一阵酸酸的，然后自己控制不住自己的情绪，哭了出来。爸爸听到了，好言安慰我道：“没事没事，爸爸永远都会陪著你，永远的不会老。”
爸爸老了，我希望爸爸能够一直陪伴着我，以后我要多做点事，让爸爸少操心。
爸爸的白头发，是我心中的痛。在我记忆中，爸爸一直是非常年轻，精神气头十分好的人。可是在今天的早晨，吃早餐的当儿，我发现了一个秘密。早我注视你的目光里，意外的发现了您那乌黑头发里，闪现出的一丝银白的发。不禁有些哽咽起来，爸爸，我有千言万语，想要对您说，却说不出口。
还记得以前的时候，我生病了，您总是第一个将我送进医院，陪在身边，并不时地问：“陈傲川，好些了吗?”我却总是对着您笑。您为了陪着我，一有空就来到我身旁，有好吃的也总是第一个想到我。后来的几天里，您总是帮我洗脸等等……让我在病房也保持清洁;每当我打针的时候，您总是鼓励我：“陈傲川，别怕，男子汉是不怕疼的”;每当我做恶梦时，您总是让我别怕。有了您在我身旁，病房就不再是让我孤单、害怕的地方。病痊愈时，我发现黑眼圈已经覆盖了您的眼眶……
有一次，我没有如愿以偿地当上中队长，您一直在安慰我，我却一直垂头丧气。但您没有停下来，继续鼓励、安慰我。后来我终于明白了“失败是成功之母”这个道理。事后，我对您说：“爸爸，你诲人不倦!”您笑了，笑得那么那么甜。
在学习上，您总是辅导我。记得有一次，我做完作业已经七点半了，您却让我将语文书拿来，我问您干什么，您说“课后听写!”我极不情愿地将语文书给了您。那天，您一刻也没有让我玩过。睡觉时，我心里还在抱怨您，说您布置的作业太多太多!结果，这学期期末，我出其不意地考了个全班第一，这时我才体会到您的用意。
别人说：父爱是一座大山，为我们遮风挡雨，父爱是深沉的。爸爸，您的爱，就如那一座大山，为我挡去了风雨，您那几丝银白的发，正是您为我付出的爱的结晶。爸爸，我想对您说：“我永远爱您!”
奶奶的白发，它始终无法让我忘记!
我与奶奶关系慎密，源自于我爸爸妈妈在我九个月大时就把我交给了奶奶，是奶奶把我养育大的，于是，对于奶奶的一点变化我都看在眼里、记在心里，我的一点变化奶奶也都看在眼里、记在心里。面对我的成绩忽上忽下，奶奶只是暗自叹息。只我知道，这是奶奶在为我着急。
一天放学，天地间依旧是悬浮的.雨幕。我一步一步走进漫天风雨中。恍惚间，我似是看见马路的对面有着奶奶的瘦削的身影。她穿得如此单薄，寒风触及她的每一寸皮肤。满头的白发被吹得零乱，飘扬的银白刺痛了我的双眼，她已是花甲之年的老人了。可她仍然坚持在雨中给我送伞，我赶紧跑到奶奶的跟前。奶奶急忙把手中的雨伞打开递给我，然后奶奶用她那粗糙的手牵着我，没有言语，可是奶奶掌心的温热霎时遍及我的全身。我偷眼望望奶奶，发现奶奶的头发真的已经是全白了，她那满头的白发彼时飘扬在风中的，这并不是幻觉，奶奶确实是老了!
顿时我想起了这来奶奶为了我的艰辛与操劳，细心与耐心地呵护我，而此时我以确定，奶奶的爱就是给予了我的全部。在茫茫的风雨中，我仿佛听到了爷爷未曾说出的话：“梦迪!奶奶已经为您付出了全部的心血!”
每当看到奶奶那满头白发，我总会催促自己学习时一定要努力奋斗拼搏!
1、首先要养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床，建立起时间上的条件反射，这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除;
2、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动，可以散散步，使精神放松，情绪稳定;
3、室内温湿度适宜，保持室内空气清新，如感到稍有凉意的室温最适宜入睡;
4、保持被褥平整，内衣清洁柔软、干燥、枕头不宜过高或过低，因为枕头过高或过低都会影响到大脑血液循环;
5、睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类、锅巴等，不宜过饱。，晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或咖啡，不要吸烟、饮酒或吃刺激性食物;
6、如果环境嘈杂，可用棉花堵塞耳道，减少噪音刺激。不要蒙头或俯卧，以免影响呼吸，睡眠时仰卧或右侧卧位比较好;
7、睡前听听优美的音乐，用热水泡足10～20分钟，往往有助于睡眠。有条件的，还可以在睡前用温水沐浴，效果更佳;
8、精神衰弱的人往往思绪万千，不能平静，这时切末急躁，可以集中精力去想一个问题，可似有似无地听听钟表的滴答声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，由1数到100周而复始;
9、睡前梳头，最好梳到头皮发红、发热为止，这样可以疏通头部血液循环，既有利于入睡，同时又有护发作用;
10、睡前可按摩脚底的涌泉穴，左右各200次，既有助于入睡，又可健身。
记得那时候我才三年级，我一直认为我爸根本就不爱我，直到看到那一幕，我才恍然大悟……
“爸，今天奥数班的老师留了一道题，一会你帮我看看吧“我随口说了句。”一会忙完了，再看啊，你先去玩吧“对于他这样的回答，我早就习惯了。也并不期盼他，一会就真的不忙了。我没搭理他，上网搜答案去了，反正他从来都不关心这种事。
半夜，我不知道为什么突然被吓醒了，一开灯，却也什么都没有，觉得有些口渴了，就迷迷糊糊的去冰箱里找喝的了。
一抬头，发现书房的灯还亮着，心想‘肯定是我爸又忘关灯了‘，正准备去关灯，听见里面有细微的声响。
我站在门口，他太专注了，没有看见我。他带着那笨重的眼镜，眼中布满了血丝，专注的在写着什么东西。我一直以为他还年轻，他是不会变老的。可是事实就摆在面前，他的头发里竟然夹杂着好几根白发，过了一会我终于看清了，那是我的作业！那是我今天让他帮我看得几道题。他半夜竟然在为我写题……
突然间，心脏像是被挖了一个口子，装进去了这几年我所有的不懂事，幼稚，然后，就爆炸了。灰飞烟灭，心疼的止不住，虽然说这样说未免太煽情了些。
我悄无声息的回到了房间里，视线不一会就模糊了，眼里的盐水想止也止不住。
我以为他不爱我，从不关心我，我知道那一刻才知道，他一直都在默默地关心我，只是他从来不说……
那是我第一次感动到哭，我一直觉得我不会因为一个人做了什么事而哭，但当我看到白发和笨重的眼镜的时候，心里那个叫自责的蚂蚁狠狠地咬了一口我的心脏，在告诉我这些年，我都干了些多么幼稚的事，多么天真的“以为”。
爸爸的白发更刺心，其实我们都没有资格说“我以为“，因为世界上多的是你不知道的事。
父亲的爱，是一把火，可能没有母爱那般温柔，却在烈火中炼就我们的毅力；父亲的爱，是一场暴雨，可能让人无法理解，却让我们在雨中成长；父亲的爱是一艘船，虽然小巧，但十分精致，托着我们驶向成功的彼岸。
记得那天，因为我没有做完作业，就跑去玩了。当爸爸找到我时，脸上的表情极为复杂，有愤怒，也有疼爱，就连我也说不出父亲此时此刻到底是一种什么样的情感。可是最后，父亲还是选择拎着我的耳朵，一直把我拎回了家。
刚到家，父亲就把我直接甩到了墙上，脸上是一种无可奈何的表情，也有一种抓到猎物的那种喜悦，头发，似乎要燃烧起来，眼球周边，已经完全被烈火包围。
“不做作业，你死到哪里去了？”此时的父亲，就像一只愤怒的狮子。“我……我……啊！”我还没有说完，父亲的一巴掌就已经落到了我的脸上，火红的巴掌印印在我的脸上，我感到火辣辣地痛，那感觉，就像是火烧到了脸上的感受。
我低着头，不敢吭声。纵使我有一千个，一万个理由，我想一说出来，只会让我痛得厉害。
大约过了半个钟头，父亲的火渐渐地消下来了，我无意间向上瞟了一眼，竟然发现父亲的黑发中夹杂着那么几根白发，着这几根白发，也是被我急白了吧？现在我感到懊悔不已，我为什么要这么做，我对自己说道：“把你爸爸的头发都急白了。”
这时，爸爸突然对我说：“孩子，对不起，把你打疼了吧，爸爸也是一时怒发冲冠，好了，你快去写你的作业去吧。”此时的'父亲，是那样和蔼可亲，他那慈爱的眼神温暖了我的心。
我一定会好好地珍惜爸爸对我的爱，因为现在我知道了，得到一个人的爱是那么难得，我会小心翼翼地珍藏这些记忆，有这些记忆陪着我，我想我哪怕遇到了再打的风浪我也能够坚持到底。
早上起床时，爸爸正在梳理头发，我也要梳头发，于是催他快一点用。爸爸笑着说：“催什么催，把我白头发都催出来了！”我哼了一声，趁爸爸不注意，跳上爸爸的背，认真翻看起来。果然，爸爸的头上零零散散的长出了白头发，再一翻，大片白色跃然眼前。在我翻找白头发的时候，爸爸早已不堪“重负”，开始大口大口的喘粗气，喊道：“快下来……你真沉呀，爸爸背不动你啦！”我边扭动身子边抗议着“才没有！我才六十五斤，比你的一半还轻呢！”爸爸一个趔趄，撞到了洗脸的瓷盆上，我也从他背上滑下来，重重的摔在地上。
“欠摔！”
我抬起头，强忍住泪水，却看见了妈妈。妈妈严厉的瞪着我，大声呵斥道：
“过完暑假就上初二了，还这么没大没小，你爸爸每天早出晚归多不容易，你还这么和他闹！不知道他这么辛苦是为你好吗？你……”
我听不下去了，跑回还有余温的被窝，低声啜泣起来。“我跟孩子闹着玩呢，你瞎掺和什么！”
“还不是为你好啊，小妮子越来越没法没天！”
声音越来越弱了，但听得出来，妈妈是占了下风的。
过了一会儿，爸爸来到了我床前，玩笑一样打了打我的被子，“辰煜，还生气吗？”
我不予理睬。
爸爸又笑道：“我替你教训你妈妈了，不生气了啊！”
我从被窝里探出头来，又马上缩了回去，从夹缝里偷偷看他，嘻嘻的笑了一下。
爸爸抓抓脑袋，头疼的样子。突然他面露喜色，搓搓手，用力拔下几根头发，然后揉揉脑袋，又扔了几根头发，欣喜的拍拍我，高兴地说道：“给你，算赔礼啦！”我接去一看，是几根白头发。我扑到爸爸怀里：“你怎么不打我呢？”爸爸微笑着说：“我可舍不得打我的小瘦妮儿”我们一起笑了起来。
我将白头发放进宝贝盒子里，回头发现爸爸站在我身后。我说：“爸爸，我爱你”爸爸说：“我也爱你。”
