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甯宓-冥想减压

甯宓-冥想减压

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甯宓app-冥想减压,为舒缓压迫而打造的手机减压神器,解决玩家睡眠困扰,释放压迫,每天富有好心情。来甯宓app,记录每天的心情状况,提升精力,富有好睡眠。

软件简介

甯宓联合英国剑桥大学医学博士-【杨嘉莉 Dr.Carrie Yang】及英国曼彻斯特都市大学(MMU) 哲学博士、英国呼吸(正念)疗法导师(Breathworks UK)、英国注册催眠疗法师(The Academy of Holistic Hypnotherapy UK)【陈观莲 Dr.Eunice Chan 中国香港】采用正念减压(MBSR)及催眠疗法等被实证并程序于临床推广的身心整合技术,精心开发监制。

为不同情绪、睡眠、及疼痛问题供应切实有效的解决计划,帮助你舒缓压迫,保持投入平静、提升精力和获得高质量睡眠。

功能简介

1.睡眠解压:让自然声音陪伴入眠

-解压形式: 午安休息,降低身体紧张,提升精力

-睡眠形式: 晚安好眠,舒缓神经体系,唤醒身体活力

-解压形式: 午安休息,降低身体紧张,提升精力

2.特色课程:基于直觉和情绪进行简短的动向冥想绘画,家人聚会的首选健康手游。

哪怕从未接触过画笔的人,也能创作出独一无二的图画,在绘画中改善情绪,舒缓压迫,发 展高清敏锐的觉知力。

内容包括:

-呼吸素描

-情绪绘画 等

3.根底冥想:专长冥想和日常生活的结合,人人可学可用 内容涵盖:减压、睡眠、建造、情感、正念、自然六大类

-身体扫描-抚平压迫、疼痛和创伤

-认识本人-实践利他,滋养你的社会关系

-拓展思维-每时每刻对心念保持觉察

-静观解压-解压身心、高效入眠

4.心情记录:记录你的每一次心情

可视化数值:记录心情高峰和低谷,做本人情绪的主人,不再错过美好当下

-全年年报:汇总一年心情,找到本人的快乐密马赛克

-周报月报:不管多么小的事,每周、每月从冲破一个本人的局限初始

5.无拘无束冥想:建造个人的私人冥想空间

-场景切换:自定位配置场景、音乐效果,随时初始迷你静修体验

-自定位时长:遵循“短时间,多次数”的习惯养成方案,新建不同场景的专属冥想练习

-疲劳提醒:自定位打开冥想提醒功能,劳逸结合

6.心路历程 记录你的每一个开心时刻

-精美共享卡片,留下彼时彼刻的人生回忆

-精美日签月历,为每一个心情留下印记

7.入门引导:突破身体的边界,从一次完整的呼吸初始

-调息方式- 八种调息方式可选,解压中枢神经、牢固情绪(vip)

-呼吸计数-平复心情、减轻压迫

-冥想坐姿- 五种坐姿可选,沉稳身心,减轻关节疼痛和僵硬(vip)

8.正念减压:当你平静时,就不会做不利于本人的事

正念、科学和实践的完美结合,生活和疗愈的全新范式。 内容包括

-正念进食

-思维觉知等

-时间管理

适用对象

1、追求平和身心的冥想练习者

2、焦虑、精力疲惫的高压人群

3、被睡眠困扰的各样人群

4、投入力亟待改善的拖延症

5、希望化身更好本人的你

6、灵感枯竭、超越自我的创意人群

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