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瑜伽球全身锻炼v1.0

瑜伽球全身锻炼v1.0

类型：运动健身

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瑜伽球全身锻炼app是一款瑜伽运动健身应用，瑜伽球全身锻炼app为玩家提供专业的瑜伽教学服务，帮助玩家更有效的进行运动健身。

功能介绍

瑜伽球全身锻炼，适合所有的人群练习，减脂塑形效果显著。课程关键是针对腹部、腰部、背部等部位，练习时要搭配缓慢的呼吸，进行展开和挤压，使这些部位争取有效的按摩和锻炼。同步还能够协调身体的平衡感，提高投入能力，达到解压、消耗脂肪的目的，并且练习后不会生成疲劳。其针对脊柱和骨盆的锻炼有很好的损失修复和康复作用，对腰背疾病疗效显著，还能够提高和改善人的力量、姿态、软韧性、平衡感和心肺功能。

建议练习周期：

每周两到三次的练习

适用人群：

所有人群

注意事项

进入练习时，去除身上的尖锐物品以免扎破球。先控制球的弹性，稳定好重心，再搭配呼吸做体位。练习中如出现：呼吸困难，头晕头痛，恶心呕吐，腹痛;心跳加快，胸闷疲劳;足、膝、髋关节疼痛，手脚无力，脸色苍白等请停止练习。

  • 无病毒
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